23-27 Juni i Hønefoss
Alder: 2017 til PRO
Deltakerne må være forbi nybegynnerstadiet og kunne være selvdrevne på isen
Trenerteamet
Vi har samlet et svært kompetent team til Hønefoss
Spencer Humphries
Sammen med Spencer skal vi analysere spilleforståelse og skuddteknikk gjennom gruppebaserte videoøkter. Vi studerer verdens beste spillere, ser hva de gjør for å lykkes, og diskuterer hvordan du praktisk kan ta i bruk disse teknikkene i ditt eget spill.
Hver videoøkt etterfølges direkte av spesifikke isøkter, hvor du utvikler både hockeyforståelsen (hockey IQ) og skuddferdighetene dine.
Spencer jobber med NHL-spillere, topp-talenter og flere av Norges beste spillere, som Andreas Martinsen, Eirik Salsten og Sander Wold.
Disse profilene er med!
Hva kan dere forvente?
En typisk dag inkluderer:
Tre intensive isøkter:
-
Økt: McDavid Skill Series
-
Økt: PEP-Training/Skudd
-
Økt: Spillrelatert trening
Dedikert keepertrening:
Minst tre økter på is, hvorav to er rene keeperøkter.
Skuddtrening:
De to eldste gruppene får egen skuddtrening med Spencer i løpet av uka.
En off-ice treningsøkt:
Fysisk trening med fokus på styrke, hurtighet og mobilitet.
En teoriøkt:
Temabasert undervisning med Spencer som danner grunnlaget for den spillrelaterte isøkten.
To måltider + frukt for optimal energi og restitusjon.
*For den yngste gruppa kan opplegget avvike for å gi maksimal utvikling og opplegg basert på alder og nivå
PEP Training -
Tren som NHL stjernene
PEP Training – Den mest effektive måten å utvikle puckkontroll og spilleforståelse
Helt siden Connor McDavid og Connor Bedard var barn, har de trent med dette systemet for å utvikle puckkontroll, reaksjonstid og beslutningstaking under press. Nå har du muligheten til å trene på samme måte.
Hva skiller PEP Training fra tradisjonell trening?
I en vanlig ferdighets hockeyøkt jobber spillerne enten uten puck eller med puck på bladet. På PEP Training får spillerne fire til fem ganger flere puckberøringer enn på tradisjonell trening. Tiden på isen blir maksimalt utnyttet for å utvikle ferdigheter i situasjoner som krever raske valg og teknisk presisjon.
Dette lærer du:
✔ Puckkontroll i høy fart på små flater – Spilleren blir utfordret til å håndtere pucken i trange situasjoner, akkurat som i kamp.
✔ Smart puckplassering – Lær å kontrollere pucken uten å ha den konstant på bladet, og legg den i gunstige posisjoner for neste trekk.
✔ Reaksjon og kreativitet under press – Øvelsene tvinger spillerne til å ta raske beslutninger og utfordre reaksjonsevnen.
✔ Tenk ett steg foran – Systemet krever at du hele tiden forbereder deg på neste handling mens du fullfører den forrige.
Scandic Hønefoss (gangavstand til ishallen)
• Dobbeltrom: 700,- pr pers
• Tremannsrom: 600,- pr pers.
• Firemannsrom: 500,- pr. pers.
Dere kan booke direkte med hotellet.
Klækken Hotell (flott hotell i landlige omgivelser med kort kjøring til ishallen)
• Enkeltrom inkludert frokost: 995,- per rom per døgn
• Dobbeltrom inkludert frokost: 1650,- per rom per døgn
• Barn (0–5 år) i foresattes rom: 225,- per person per døgn
• Barn (6–12 år) i foresattes rom: 370,- per person per døgn
